夏こそ透明感のある美肌で、他の人より輝いちゃいませんか♥？
美肌を目指すレネジストファンのみなさま、こんにちは。
日々のスキンケアと、ちょっとした日常生活の心がけで
「夏でも透明感のある肌」でいたいものですよね！
これからの季節は
紫外線が強く、肌は「なんとか自身を守ろう！」
として、角質層が厚くなって、ゴワゴワかさかさと、
手触りの悪い肌になってしまいます。
また、
温度や湿度が高いため、汗や皮脂の分泌が活発になり、
肌表面の汚れも増えてしまいます。
いっぽう室内では、クーラーが肌の水分を奪っていき、
肌は「これ以上水分を蒸発させてはいけない！」と、油膜となる皮脂を分泌しますが、
実際は意外と乾燥気味の肌になりやすくなります。
このように夏は、肌の外的ストレスが高まり、
バリア機能は不安定になってしまいます。
こんな時こそ、「いつもどおりの丁寧なお手入れ」に
オイルマッサージやローションマスクなどの
「週に２～３回のもうひと手間」をプラス。
しっかり汚れを落とし、たっぷり潤いを与えてください！
そのときに「キレイになーれ」と願いならお手入れすることで、
肌は安らぎを得ることができるんですよ。これほんと。
呪文だけだと不安？ わかりました。
では、もっともっと肌がリラックスできる方法
をいくつか。
まずは、マッサージをしているときや、マスクをしているときは、
自分にとって「ハッピーな要素」をイメージしましょう。
恋人や家族、大切なペットでもいいですし、
幸せな気持ちになった映画や本のストーリーを
思い出してもいいでしょう。
癒し系のBGMをかけるのもオススメです。
ローションマスクをしている数分間は、ソファなどでリラックス。
鼻から深く深～く息を吸って、酸素を体中に行き渡らせ、
鼻から体内の悪いものを全て出すようなイメージで
息をはきます。
呼吸はゆっくり、ゆっくり…。
こうすることで心身がリラックスして、肌の代謝も促進されますよ。
日常生活の中で「呼吸」を意識することは少ないかもしれませんが、
「深呼吸」って、簡単に副交感神経を刺激してくれるのです。
だから、ローションマスクをしているときに限らず、
気持ちが高ぶって眠れないときなどにも実践してみてくださいね。
ところで「どうして透明感のある美肌づくり」のために
リラックス方法を紹介するの？と思っている方もいるかもしれませんね＾＾；
これには大きな理由があります。
脳でつくられる美肌ホルモン「βエンドルフィン」がカギ。
この名前、聞いたことありますか？
例えば「どんなに疲れていても、“ありがとう”“よく頑張ったね”って言われると、
疲れが吹き飛んじゃう！」なんて、よく言いますよね。
これは、「嬉しい！」「ウキウキする」と思う気持ちが
脳内でβエンドルフィンを活性化させるから。
βエンドルフィンによってテンションが上がって、
毛細血管が拡張して血行を促進し、肌細胞は活性化されます。
そうすることで、肌にうるおいと透明感が出てくるのです。
βエンドルフィンって、実は脳内麻薬とまで言われているもの。
肌をキレイにするだけではなく、体を元気にしたり、解毒をしたり。
いろいろなプラスの効果を期待できます。
「幸せでいること」は、こんなに体に大きな影響をおよぼすのですねー。
ハッピーな気持ちになったり、リラックスすることで、
肌も体もキレイになるなんて、嬉しいですよね。
ぜひ実践してくださいね♪
それからもう一つ。睡眠不足も美肌の大敵。
肌の再生をうながす成長ホルモンは、22時～深夜2時に
もっとも多く分泌されるというのは、ご存じの方も多いでしょう。
だから、リラックスしたら、早々に寝ましょうね☆☆☆
2009/06/18 (木) レネジスト | カテゴリー: 美肌
